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  • 原文作者:kobayashi Ikko
  • 譯者:林芸蔓
  • 出版社:原水

    新功能介紹

  • 出版日期:2014/01/26
  • 語言:繁體中文


總而言之,它的評價很高,總會覺得彷彿一伸出雙手便能擁抱全世界

看完有一種說不出的感動,剛出版的時候我就已經在看了

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這將是你人生最後一次減肥!

日本人氣減重諮詢師&心理治療師,告訴您成功瘦身不復胖的秘密!


吃的太多,動的太少,是體重失控用膝蓋就能想到的反射性答案。可是,這只是表象,躲在飲食和運動後面的,其實是壓力!也就是自己看待自己的方式。

你是不是會努力嘗試某種、甚至多種的減肥方式,都在有一點點體重減輕後就無法再繼續下去?或是瘦了幾公斤後卻復胖,造成更大的體重反彈?像這種以減少體重為目標的激烈減肥,只要踏錯一步,就會落得「只留後遺症,不留減肥效果」這樣糟糕的下場。

事實上,減肥不應該是修行或是苦行。嘴巴總是停不下來?不是你的身體需要食物,而是你的心靈需要愛!真正讓你超重的原因其實在你的心裡。只要重新調整看待自己的方式,把減重的過程變成一趟「抒壓」之旅,你會發現體重的數字慢慢在減少,也會發現心裡的重擔慢慢在減輕,接著你會發現你開始懂得愛自己。

我們總會有以下的想法:

「一不小心吃太多!」、「忙得沒時間運動!」

「減肥如果不克制慾望的話,絕對瘦不下來!」

但這些想法卻是造成減肥失敗的原因!!

當大腦感覺到壓力,立即點燃減肥失敗的導火線!

7大守則喚醒減肥腦,讓你無壓減肥、快樂瘦身!

搭配減肥金三角&長效3法則,讓減肥融入生活習慣,養成減肥好習慣,遠離失敗,輕鬆瘦身!

【打造減肥腦的7大守則】

第1條 『瘦下來的話就可以……』要有個令人期待的目標!

第2條 看一眼減肥夢想藍圖,『一日3秒』感覺瘦身的喜悅!

第3條 感到挫折不灰心、不勉強自己,『穩定』且持續減肥!

第4條 想吃就吃,真的克制不住食慾博客來網路書店時,也不需責備自己!

第5條 放棄『完美』,不拘泥於目標體重,減肥也需要休息!

第6條 在生活中找到『可以減肥的機會』,減肥無壓又有趣!

第7條 滿足可減少食慾,比起『吃得多』,不如『吃得巧』!

【減肥金三角】

由「飲食」、「睡眠」、「運動」構成的減肥金三角缺一不可,否則會在減肥過程中產生壓力導致失敗!

【長效3大法則】

?轉換觀念

→享受生活中每個可以運動的機會!

→運動時間並不等於熱量消耗量!

→將局部瘦身當成全身減肥的原動力! …… (速見第4章)

?改變習慣

→減少飯量以豆製品取代,深夜吃也不發胖!

→下午吃一些點心,可以避免晚上飲食過量!

→只要避免油炸物,總是外食也能成功瘦身! …… (速見第5章)

?調適心情

→製作「減肥夢想藍圖」,誘發減肥的動力!

→不需每天站上「體重計」造成減肥的壓力!

→旅行或聚餐暫時忘記減肥,轉換心情再出發!…… (速見第6章)

【專業推薦】

林頌凱 壢新醫院 尊爵體重管理中心主任

蕭敦仁 減肥權威醫師







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我只愛真命天子,其餘免談:尋找真命天子,妳必懂的18個祕密心法



男人最怕,女人的最愛



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  • 原文作者:kobayashi Ikko
  • 譯者:林芸蔓
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內容來自YAHOO新聞

過期藥劑回收不實? 南市議員稱人贓俱獲

踢爆防疫使用過期殺蟲劑的台南市議員林陽乙,今天繼續追擊,再爆「人贓俱獲」,指稱在環保局的工作車內「抓包」查到多瓶過期藥品,其中一瓶已經開封,啟人疑竇,林陽乙合理懷疑台南市疫情擋不住,根本是沒有對症下藥,甚至有「調包」舞弊之嫌;環保局解釋,議員踢爆之後已經全面啟動回收機制,這一批藥劑就是清潔人員利用噴藥之際「順道」回收,並未使用。

(劉怡伶報導)

林陽乙日前踢爆他受里長請託向環保局申請的殺蟲劑竟是過期品,引發外界對於疫情發燒不退就是使用過期藥的疑慮,環保局成為眾矢之的,環保局長李賢衛在議會備詢時保證絕未使用過藥劑防疫,承諾全面回收,坦承管理上有疏失。

不料林陽乙上午前往北區,在環保局清潔隊的工作車上發現三瓶過期的藥劑,最多的逾期達6年,另兩瓶則分別逾期2年、3年,其中一瓶已經開罐使用;他以「人贓俱獲」為題召開緊急記者會,懷疑環保局長昧著良心說話,對議員質詢置之不理,他認為先前的質疑未解,如今再當場查獲過期藥劑,合理懷疑環保局使用過期藥劑滅蚊,難怪疫情一直壓不下來。

環保局清淨家園管理科長翁崑沅回應,環保局全面啟動回收機制,要求各區隊進行回收,議員查到的這些過期藥劑就是各區隊利用噴藥之際順道回收,北區清潔隊長邱源隆保證目前使用的藥劑絕無過期品,這些過期藥品是回收集中,準備交回環保局處理的。環保局初步統計,庫存過期殺蟲劑3519瓶,發放出去的有9百多瓶。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/過期藥劑回收不實-南市議員稱人贓俱獲-041400624.html













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