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內容簡介: 外食雖然方便，但有時候外食餐費高、營養又不夠均衡，甚至還會有食安的疑慮。但是許多人常常認為，如果是住在小套房或是小家庭，想自己煮也不是一件容易的事。

其實不管是住在套房或是家中沒有沒有廚房的人，可不是餐餐只能外食或吃速食麵，想自己在家開伙並沒有那麼困難，可以利用一些簡單的家電，像是電鍋、小烤箱或是微波爐等等，無論是常見的家常菜或是主食、湯品等，不開火也能快速上桌。不僅能夠餐餐吃到新鮮豐盛的料理，而且也能減少油煙，省去惱人的油煙困擾。而且因為受限於電器、爐具等，反而能夠激發出更多充滿創意的特色料理，輕輕鬆鬆搞定一餐。
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本書將教讀者們利用電鍋、烤箱、微波爐及其他小家電做出方便又簡單的美味料理。
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利用簡單小家電，免開火也能做出家常菜，輕鬆搞定一餐。

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  作者： 楊桃文化    新功能介紹
• 出版社：楊桃文化    新功能介紹
• 出版日期：2016/08/18
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

花玉東國中 縣運創佳績

教育部自民國一○二年起，在玉東國中設置基層運動訓練站，培養一九三線偏遠弱勢子弟發展運動長才，終於開花結果，今年花蓮縣運，玉東國中奪得九金八銀七銅，勇冠各國中，成果最為豐碩。（見圖）

教練朱瑞土表示，玉東國中沒有體育班的編制，全靠學生課餘時間練習，教練也是義務幫忙，能有這樣成績，實是教育部基層訓練站的幫忙，讓選手有基本的器材、服裝、鞋子，也才能遠道花蓮市來出賽，否則以一個偏鄉小校，學生家境不甚寬裕的狀況，將近一個禮拜的賽程，學校及家長根本無力負擔。

玉東國中本次奪得國中男子四百公尺、八百公尺、一千五百公尺、四百公尺接力、一千六百公尺接力及五公里競走，六面金牌；女子兩百公尺、四百公尺、及一千六百公尺接力三面金牌。其中，五公里競走囊括國中男子組、女子組所有獎牌，最受人矚目。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/花玉東國中-縣運創佳績-160000155.html

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